Ryhmätoiminta

Terveyspalvelut tarjoavat kuntalaisille erilaisia terveyttä edistävää ryhmäneuvontaa. Ryhmäneuvonnalla ennaltaehkäistään pitkäaikaissairauksia ja tuetaan ryhmäläisten omahoitoa.

Ryhmäneuvonnassa painottuu osallistujien oman motivaation lisäksi ammatillinen ohjaus ja muiden ryhmäläisten vertaistuki.

Ryhmien toiminnasta voi kysyä esimerkiksi oman terveysaseman sairaanhoitajalta tai aikuisneuvonnan terveydenhoitajalta.
Aikuisneuvonnan terveydenhoitajien yhteystiedot

Arkeen Voimaa -ryhmätoiminta

Arkeen Voimaa -ryhmä on “itsehoidon opintopiiri”, joka tarjoaa tukea, tietoa ja työkaluja erilaisista sairauksista aiheutuvien oireiden hallintaan ja arjesta selviytymiseen. Ryhmään voivat osallistua henkilöt, joilla on mikä tahansa arjen sujuvuuteen vaikuttava haaste, kuten oma tai läheisen pitkäaikaissairaus, työttömyys, yksinäisyys tms.

Ryhmässä jaetaan ajatuksia muiden samankaltaisia haasteita kokevien kanssa. Osallistujat kannustavat toisiaan tekemään myönteisiä muutoksia ja ylläpitämään niitä. Käsiteltäviä aiheita ovat mm. kivun hallinta, uni, rentoutuminen, liikunta, terveyttä edistävä ruokailu, lääkkeiden käyttö, vuorovaikutustaidot, positiivinen ajattelu, oman toiminnan suunnittelu sekä oman hyvinvoinnin havainnointi.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 2,5 tuntia kerrallaan, yhteensä kuusi kertaa. Ryhmää ohjaavat koulutuksen saaneet vapaaehtoiset vertaisohjaajat. Osallistuminen on maksutonta.

Lisätietoa ja ilmoittautumiset
Katja Marjanen
Salon terveyskeskus
044 772 3556
katja.marjanen@salo.fi

Alkavat ryhmät:

Salossa alkaa vuosittain 4 ryhmää: kaksi keväällä ja kaksi syksyllä.

Vuoden 2021 ryhmät kokoontuvat Salon Syty ry:n tiloissa, osoitteessa Helsingintie 6 seuraavasti:

5.2. – 12.3. perjantaisin klo 10 – 12.30
7.5. – 11.6. perjantaisin klo 10 – 12.30
3.9. – 8.10. perjantaisin klo 10 – 12.30
5.11. – 10.12. perjantaisin klo 10 – 12.30

Tervetuloa mukaan!

Arkeen Voimaa -kirja

Ryhmän aikana oheislukemistona käytetään kirjaa Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea. Kirjan saa maksutta käyttöön ryhmän ajaksi, jonka jälkeen se palautetaan.

Kirjan voi myös hankkia omaksi 10 e hintaan Salon kaupungintalon infopisteestä, os. Tehdaskatu 2 (aukioloajat: ma-to 8-16, pe 8-14.45) Kirjan hankinta ei edellytä ryhmään osallistumista.

Kirja on myös lainattavissa Salon pääkirjastosta.

Arkeenvoimaa.fi Arkeen Voimaa Facebookissa
Arkeen Voimaa Instagramissa Arkeen Voimaa Twitterissä

Fysioterapiaryhmät

Tiedustelut ma – pe puh. 02 772 3016

Perhevalmennus / fysioterapeutin osuus alkuraskauden aikana:

Tavoitteena on antaa tietoa äidille (ja isälle) odotusajan liikunnasta, tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumisen ennaltaehkäisystä ja rentoutumisesta (muutamia käytännön harjoituksia).

Synnyttäneiden äitien ryhmä Salon aluesairaalassa:

Tavoitteena on motivoida äitejä synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja ergonomisiin työtapoihin lapsenhoidossa; korostetaan lantionpohjalihasharjoituksia.

Niska ja selkä -ryhmät:

tavoitteena on tukea osallistujia tuki- ja liikuntaelinvaivojen itsehoidossa sekä rohkaista omatoimiseen harjoitteluun ja liikuntaan; selkäryhmä soveltuu noin kuuden viikon kuluttua selkäleikkauksesta.

Kuntosaliryhmä (päivä- tai iltaryhmä):

Tavoitteena on koko kehon tai kehon osan lihastasapainon sekä voiman ja kestovoiman kehittyminen.

Kehon hallinta -ryhmä (työikäiset, pitkittynyt tule – kipu):

Tavoitteena on hyvä keskivartalon hallinta, mikä mahdollistaa kehon kivuttomamman ja taloudellisimman käytön.

Olkaryhmä (operaatioharkintaan menevät, pitkittynyt olkakipu):

Tavoitteena on yläraajan ja hartiarenkaan toimintakyvyn edistäminen sekä omaehtoisen harjoittelun tukeminen.

Kävelyryhmä:

Tavoitteena on mahdollisimman normaali kävely ilman apuvälineitä
tai niiden kanssa; sopii erityisesti lonkan tai polven tekonivelleikkauksessa olleille (6 – 12 viikon kuluttua leikkauksesta) tai leikkausta odottaville henkilöille.

Senioribalanssi 1, 2 tai 3:

Tavoitteena on toimintakyvyn, fyysisen kunnon ja tasapainon parantuminen.

Painonhallintaryhmät

Tyypin 2 diabeetikoiden ensitietoryhmät

Salolaisille tuoreille tyypin 2 diabetespotilaille järjestetään diabetes-ensitietoryhmä.

Ensitietoryhmä kokoontuu viisi kertaa. Jotta saisi mahdollisimman suuren hyödyn ryhmästä, on tärkeää, että asiakas osallistuisi joka ryhmäkertaan. Luennot ovat moniammatillisen tiimin tiivis tietopaketti, joka tukee asiakkaan omahoitoa.

Diabetes-ensitietoryhmiin on mahdollista osallistua lähitapaamisen lisäksi myös etänä.

Tilaisuudet ovat avoimia kaikille uusille tyypin 2 diabetespotilaille. Lisätietoa voit kysyä omalta diabeteshoitajaltasi.

Voit ilmoittautua dm-ensitietoryhmään alla olevista linkeistä. Ilmoittaudu kertaan viimeistään 2 päivää ennen tapahtuman alkamista. Osallistumislinkki lähetetään sähköpostiisi tapahtumaa edeltävänä päivänä.

Syksyn 2021 ryhmät:

Syyskuu
14.9.21 klo 16.30-18 Tyypin 2 diabetes sairautena, tyypin 2 diabeteksen lääkehoito
21.9.21 klo 16.30-18 Omahoito ravitsemuksen avulla (diabeetikon ravitsemussuositukset)
28.9.21 klo 16.30-18 Diabeetikon sosiaaliturva ja omahoito ravitsemuksen avulla (erityisesti asiaa painonhallinnasta)
5.10.21 klo 16.30-18 Suun terveys ja keinoja elämäntapamuutokseen
12.10.21 klo 16.30-18 Jalkojen omahoito ja liikunta

Marraskuu
9.11.21 klo 16.30-18 Tyypin 2 diabetes sairautena, tyypin 2 diabeteksen lääkehoito
16.11.21 klo 16.30-18 Omahoito ravitsemuksen avulla (diabeetikon ravitsemussuositukset)
23.11.21 16.30-18 Diabeetikon sosiaaliturva ja omahoito ravitsemuksen avulla (erityisesti asiaa painonhallinnasta)
30.11.21 klo 16.30-18 Suun terveys ja keinoja elämäntapamuutokseen
7.12.21 klo 16.30-18 Jalkojen omahoito ja liikunta

Päivitetty 7.6.2021