Ryhmätoiminta

Varsinais-Suomen hyvinvointialue järjestää sosiaali- ja terveyspalvelut 1.1.2023 alkaen. Salon asukkaille tarjottavat palvelut ja toimipisteet säilyvät ennallaan, mutta näiden sivujen sisältöä ei enää päivitetä. Ajankohtaisin tieto löytyy osoitteesta varha.fi.

Katso ajankohtaisin tieto täältä

Terveyspalvelut tarjoavat kuntalaisille erilaisia terveyttä edistävää ryhmäneuvontaa. Ryhmäneuvonnalla ennaltaehkäistään pitkäaikaissairauksia ja tuetaan ryhmäläisten omahoitoa.

Ryhmäneuvonnassa painottuu osallistujien oman motivaation lisäksi ammatillinen ohjaus ja muiden ryhmäläisten vertaistuki.

Ryhmien toiminnasta voi kysyä esimerkiksi oman terveysaseman sairaanhoitajalta tai aikuisneuvonnan terveydenhoitajalta.
Aikuisneuvonnan terveydenhoitajien yhteystiedot

Arkeen Voimaa -ryhmätoiminta

Arkeen Voimaa on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (Chronic Disease Self-Management Program, CDSMP). Toiminnan tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta lisätä omaa hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin.

Ryhmässä kaikki ovat tasavertaisia. Ryhmään voivat osallistua henkilöt, joilla on mikä tahansa arjen sujuvuuteen vaikuttava haaste tai uuvuttava elämäntilanne. Näitä voivat olla esim. oma tai läheisen pitkäaikaissairaus, työttömyys, yksinäisyys, mielialan lasku, univaikeudet tms. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata mahdollisesti myöhemmin eteen tulevia haasteita.

Käsiteltäviä aiheita ovat mm. kivun hallinta, uni, rentoutuminen, liikunta, terveyttä edistävä syöminen, lääkitys, vuorovaikutustaidot, tunteiden ymmärtäminen, oman toiminnan suunnittelu sekä oman hyvinvoinnin havainnointi.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 2,5 tuntia kerrallaan, yhteensä kuusi kertaa. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat. Osallistuminen on maksutonta ja sisältää kahvitarjoilun.

Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
Katja Marjanen
Arkeen Voimaa yhdyshenkilö
044 772 3556
katja.marjanen@varha.fi

Alkavat ryhmät:

Salossa alkaa vuosittain 4 ryhmää: kaksi keväällä ja kaksi syksyllä. Salolaisten on mahdollista osallistua myös kaikille avoimiin valtakunnallisiin Teams-ryhmiin.

Kevään 2023 ryhmät kokoontuvat Salon Syty ry:n tiloissa, os. Helsingintie 6 seuraavasti:

17.2.-24.3.2023 perjantaisin klo 10 – 12.30
5.5.-9.6.2023 perjantaisin klo 10 – 12.30

Tervetuloa mukaan!

Arkeen Voimaa -kirja

Ryhmän aikana oheislukemistona käytetään kirjaa ”Arkeen Voimaa – pienin askelin kohti sujuvampaa arkea” (2022). Kirjan saa maksutta käyttöön ryhmän ajaksi, jonka jälkeen se palautetaan.

Kirjan voi myös hankkia omaksi 10€ hintaan Salon kaupungintalon infopisteestä, os. Tehdaskatu 2 (aukioloajat: ma-to 8-16, pe 8-14.45) Kirjan hankinta ei edellytä ryhmään osallistumista.

Kirja on myös lainattavissa Salon pääkirjastosta.

Lue lisää Arkeenvoimaa.fi -verkkosivuilta Arkeen Voimaa Facebookissa
Arkeen Voimaa Instagramissa Arkeen Voimaa Twitterissä

Fysioterapiaryhmät

Tiedustelut ma – pe puh. 02 772 3016

Perhevalmennus / fysioterapeutin osuus alkuraskauden aikana

Tavoitteena on antaa tietoa äidille (ja isälle) odotusajan liikunnasta, tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumisen ennaltaehkäisystä ja rentoutumisesta (muutamia käytännön harjoituksia).

Synnyttäneiden äitien ryhmä Salon aluesairaalassa:

Tavoitteena on motivoida äitejä synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja ergonomisiin työtapoihin lapsenhoidossa; korostetaan lantionpohjalihasharjoituksia.

Niska ja selkä -ryhmät:

tavoitteena on tukea osallistujia tuki- ja liikuntaelinvaivojen itsehoidossa sekä rohkaista omatoimiseen harjoitteluun ja liikuntaan; selkäryhmä soveltuu noin kuuden viikon kuluttua selkäleikkauksesta.

Kuntosaliryhmä (päivä- tai iltaryhmä):

Tavoitteena on koko kehon tai kehon osan lihastasapainon sekä voiman ja kestovoiman kehittyminen.

Kehon hallinta -ryhmä (työikäiset, pitkittynyt tule – kipu):

Tavoitteena on hyvä keskivartalon hallinta, mikä mahdollistaa kehon kivuttomamman ja taloudellisimman käytön.

Olkaryhmä (operaatioharkintaan menevät, pitkittynyt olkakipu):

Tavoitteena on yläraajan ja hartiarenkaan toimintakyvyn edistäminen sekä omaehtoisen harjoittelun tukeminen.

Kävelyryhmä:

Tavoitteena on mahdollisimman normaali kävely ilman apuvälineitä
tai niiden kanssa; sopii erityisesti lonkan tai polven tekonivelleikkauksessa olleille (6 – 12 viikon kuluttua leikkauksesta) tai leikkausta odottaville henkilöille.

Senioribalanssi 1, 2 tai 3:

Tavoitteena on toimintakyvyn, fyysisen kunnon ja tasapainon parantuminen.

Painonhallintaryhmät

Tyypin 2 diabeetikoiden ensitietoryhmät

Salolaisille tuoreille tyypin 2 diabetespotilaille järjestetään diabetes-ensitietoryhmä.

Ensitietoryhmä kokoontuu viisi kertaa. Jotta saisi mahdollisimman suuren hyödyn ryhmästä, on tärkeää, että asiakas osallistuisi joka ryhmäkertaan. Luennot ovat moniammatillisen tiimin tiivis tietopaketti, joka tukee asiakkaan omahoitoa.

Diabetes-ensitietoryhmät järjestetään toistaiseksi vain lähitapaamisina.

Tilaisuudet ovat avoimia kaikille uusille tyypin 2 diabetespotilaille. Lisätietoa voit kysyä omalta diabeteshoitajaltasi.

Voit ilmoittautua dm-ensitietoryhmään aikuisvastaanoton terveydenhoitajan vastaanotolla tai soittamalla takaisinsoittojärjestelmän numeroon 02 772 3624 (ma-to klo 8–14 ja pe klo 8–12). Takaisinsoittojärjestelmään soitetaan vain kerran ja aikuisvastaanotosta soitetaan takaisin saman päivän aikana. Ilmoittauduthan kertaan viimeistään 2 työpäivää ennen, jotta osallistujalistat ja -materiaalit saadaan ajan tasalle.

Syksyn 2022 ryhmät:

6.9.22 klo 16.30-18 Tyypin 2 diabetes sairautena, tyypin 2 diabeteksen lääkehoito, terveydenhoitaja
13.9.22 klo 16.30-18 Omahoito ravitsemuksen avulla (diabeetikon ravitsemussuositukset), ravitsemusterapeutti
20.9.22 klo 16.30-18 Diabeetikon sosiaaliturva ja omahoito ravitsemuksen avulla (erityisesti asiaa painonhallinnasta), sosiaalityöntekijä ja ravitsemusterapeutti
27.9.22 klo 16.30-18 Suun terveys ja keinoja elämäntapamuutokseen, suuhygienisti ja psykologi
4.10.22 klo 16.30-18 Jalkojen omahoito ja liikunta, jalkaterapeutti ja fysioterapeutti

Päivitetty 18.1.2023