Työikäisten liikunta

Asuitpa missä päin Saloa tahansa, niin sinulle on tarjolla lukuisia liikuntaryhmiä ympäri vuoden. Lisäksi tarjontaa täydentävät kansalaisopiston, yhdistysten ja yksityisten liikuntamahdollisuudet.

Ilmoittaudu mukaan

Kevään 2021 toimintaviikot:

Kursseja ei pidetä talvilomaviikolla 22.2.-28.2. (etäohjattujen ryhmien osallistujille lähetetään linkki myös viikolla 8), pääsiäisenä 2.-5.4., vappuna 30.4.-1.5., helatorstaina 13.5.

Koronarajoitusten vuoksi toimintaviikot vaihtelevat eri ryhmissä:

Saliikunta:
Lasten ja nuorten liikunta 4-19
Osa työikäisten ja ikäihmisten kursseista etäohjauksena muiden kurssien osalta alkamisajankohta selviää myöhemmin
Uimakoulut 2-10 ja 11-20
Vauva- ja perheuinnit viikot 9-19, jos tilanne sen sallii
Vesijumpat 4-19 kurssien alkamisajankohta selviää myöhemmin

Ilmoittautuminen alkaa ke 16.12.2020 klo 17:
Saliikunta 4-19
Uimakoulut 2-10
Vauva- ja perheuinnit ?-12
Vesijumpat ?-19

Ilmoittautuminen alkaa ke 3.3.2021 klo 17:
Uimahalli 2. jakso:
Uimakoulut 11-20
Vauva- ja perheuinnit 9-19

Ilmoittautumisohjeet

Vesiliikunta Saliliikunta Palloilu

Liikunta- ja elintapaneuvonta

Yksittäisiin tapahtumiin ilmoittautuminen

Kaiken kansan vesijumpista uimahallin sivuilla

Kurkkaa myös nämä!

Salo vapaalla -julkaisu

Liikuntatapahtumia kaupungin tapahtumakalenterissa

Liikuntavinkkejä liikuntapalveluiden
Youtube-kanavalla

Aikuisten liikkumisen suositus (UKK)

Viisi vireää kuukautta!

Liikuta itseäsi ja ota muitakin mukaan!

Vuoden vaihtuminen merkitsee monille uutta alkua ja erilaisten lupausten tekoa. Toiset lupaukset pitävät ja jäävät ehkä pysyviksi, toiset tehdyt lupaukset pitävät hetken ja joskus käy niin, että tehty lupaus unohtuu jo alkumetreillä.

Nyt sinulla on mahdollisuus tarttua yhdessä liikuntapalveluiden kanssa viiden kuukauden mittaiseen haasteeseen. Haasteen avulla voit lisätä omaa aktiivisuutta monipuolisilla kuukauden aikana tulevilla vinkeillä.

Tarkoitus on, että haasteen aikana jokainen voi muovata kuukauden teemaa itselleen sopivaan muotoon. Otat omaan hetkeen ja tilanteeseen parhaiten sopivat vinkin käyttöön. Me annamme kuukaudelle teeman ja jokaisen kuukauden aikana jaamme tällä sivulla (alla) aiheeseen liittyvää tietoa, vinkkejä sekä tehtäviä. Sinä päätät, mitä ja miten paljon teet. Kokeile rohkeasti myös uutta ja tuntematonta. Muista, että kaikki mitä teet enemmän kuin ennen, on hyväksi omalle terveydelle ja hyvinvoinnille.

Viisi vireää kuukautta oma seuranta (pdf) (59,92 Kt)

Tammikuu: ”Kilot kiinteiksi” Luvassa tehokkaita treenivinkkejä lihaskunnon kohentamiseksi kotiin sekä kuntosalille.
Helmikuu: ”Talviliikunnan iloja jäällä ja lumella” Erilaisia lajeja kokeillen ja välineitä soveltaen. Sukset, luistimet ja lumikengät. Tehtäviä, tekniikoita ja luistelujumppaa. Lapsille ihan oma ohjelma talvilomaviikolla (vko 8).
Maaliskuu: ” Loiskis ja molskis” Luvassa tietoa kevään uintikampanjasta, vauva-ja perheuinnista, uimakouluista sekä vesijumpasta ja -juoksusta
Huhtikuu: ”Liiku monipuolisesti Salossa” Luvassa on esittelykierros Salon seudun monipuolisista liikuntamahdollisuuksista.
Toukokuu: ”Retkeillen Salossa”. Tutustutaan Salon retkeilykohteisiin ja nautitaan luonnossa liikkumisesta

Yhteystiedot

Työikäisten sisäliikunta, kaikki vesijumpat, liikunta- ja elintapaneuvonta
Liikunnanohjaaja
Sirpa Hattunen | sirpa.hattunen@salo.fi | p. 02 778 4704

Kuntosaliliikunta, työikäisten vertaisohjattu liikunta
Liikunnanohjaaja
Timo Saarela | timo.saarela@salo.fi | p. 02 778 4705

Soveltava liikunta
Liikunnanohjaaja
Jani Nurmi | jani.nurmi@salo.fi | p. 02 778 4710

Tapahtumat, tuotteistus, leirit
Liikunnanohjaaja
Saku Nikkanen | saku.nikkanen@salo.fi | p. 02 778 4709

Päivitetty 19.2.2021