Kirjoittaja Satu-Maarit Hildén

Ystävyyden merkitys ikääntyvän mielenterveydelle

Ikääntyminen tuo mukanaan monia muutoksia, ja yksi tärkeimmistä on sosiaalisten suhteiden muutos. Ystävyys ja sosiaaliset kontaktit ovat elintärkeitä ikääntyneiden hyvinvoinnille, ja niiden merkitys vain korostuu ikääntyessä.

Ystävyyden voima

Ystävyys tarjoaa tukea, iloa ja yhteisöllisyyden tunnetta. Ikääntyessä ystävät voivat olla korvaamattomia kumppaneita, joiden kanssa voi jakaa arjen ilot ja haasteet. Yhteiset kokemukset ja muistot syventävät ystävyyssuhteita, ja ne tarjoavat tilaisuuden jakaa elämänviisautta. Hyvät ystävyyssuhteet voivat vähentää stressiä, parantaa sydänterveyttä ja jopa pidentää elinikää. Ystävien kanssa liikkuminen tai terveellisten elämäntapojen jakaminen kannustaa huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.

Sosiaalisten suhteiden hyödyt

1. Sosiaaliset suhteet voivat auttaa ehkäisemään yksinäisyyttä ja masennusta. Ystävien ja perheen kanssa vietetty aika lisää iloa ja vähentää ahdistusta.
2. Sosiaalinen vuorovaikutus voi auttaa osaltaan ylläpitämään kognitiivista toimintaa. Keskustelut, pelit ja aktiviteetit ystävien kanssa pitävät mielen vireänä.
3. Ystävien kanssa vietetty aika voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Sosiaalisesti aktiiviset ikääntyneet saattavat liikkua enemmän ja huolehtia terveydestään paremmin.
4. Hyvät sosiaaliset suhteet luovat yhteisöllisyyden tunnetta, mikä voi vähentää  yksinäisyyden tunnetta. Osallistuminen erilaisiin tapahtumiin ja ryhmiin rikastuttaa elämää ja luo uusia kontakteja.

”Yhdessä ja ystävän kanssa on kivampi nauraa”

Parhaillaan vietettävän valtakunnallisen Vanhustenviikon (6-13.10.2024) teemana on ”Hyvä arki, hyvä mieli”.  Särkisalossa kokoontui 8.10.2024 joukko iloisia ja tyytyväisen oloisia senioreita kuulemaan ja keskustelemaan aiheesta ystävyys ja sosiaaliset suhteet.  Tapahtumassa pohdittiin mm. miksi ystävyys on tärkeää etenkin ikääntyessä, millaista tukea ystävät ja sosiaaliset suhteet tarjoavat ja millaisia arvoja he pitivät tärkeinä ystävyydelle. Todettiin, että aika lailla samoja ajatuksia oli kaikilla ja että ystävyys vaatii mm. luottamusta toiseen ja samanlaisten arvojen jakamista. Todettiin myös, että ystävyyttä pitää vaalia ja joukolla mietittiin keinoja, miten jokainen voisi ylläpitää ystävyyssuhteita.
Särkisalokodissa säännöllisesti eri luentojen ja tapahtumien ääreen kokoontuvilla senioreilla oli nauru herkässä ja juttua riitti. Porukassa todettiin, että yhdessä ja ystävän kanssa on kivampi nauraa ja ihan jo siksi kannattaa lähteä kotoa liikkeelle toisten ihmisten pariin.
Omien kokemusten jakaminen innoitti senioreita muistelemaan elämänaikaisia ja -pituisia ystävyyssuhteita ja miten ystävyyttä voi pitää yllä silloinkin, kun toimintakyky ei mahdollista enää kodista pois lähtemistä.

Jos olet yksin ja kaipaat ystävää, lue lisää tästä:

SPR:n ystäväpyyntö ja verkkoystäväpyyntö

Keskusteluapua puhelimitse 24/7 

Salon kulttuuriluotsi